Activer les ressources de la sophrologie
Les champs d’application de la sophrologie
Prévention
Maintenir son état de santé
Renforcer ses valeurs positives
Vivre en harmonie
Social
Retrouver et renforcer son identité lors d’événements déstabilisants ou lors de changements de vie :
chômage, retraite, divorce, maladie, deuil …
Maladies de notre société
Fatigue, douleurs, angoisses,
stress, anxiété, troubles du sommeil,
phobie, troubles alimentaires,
dépendances, addictions …
Pédagogique et sportif
Faciliter l’apprentissage
Développer la mémoire
Gérer son stress, son trac
Développer son potentiel
Préparer positivement des événements futurs: examen, compétition, entretien…
Pour l’entreprise
Prévention des risques
psycho-sociaux : stress, burn-out
Amélioration de la santé au travail
Renforcer la cohésion d’équipe, la confiance en soi,
Favoriser la motivation, la créativité et la productivité
les séances individuelles
Répondre de façon entièrement personnalisée à vos attentes,
vos objectifs
Etablir un véritable suivi de votre démarche
Les séances individuelles durent en général une heure
Lors de la première séance, je vous accueille pour connaître votre demande et vos besoins. J’établis alors un protocole personnalisé.
Ce protocole est un accompagnement qui va vous permettre d’atteindre une autonomie pour faire face aux difficultés présentes
et futures de manière mieux adaptée.
Je mets à votre disposition mes qualités d’écoute, mon empathie ainsi que mon professionnalisme pour vous accompagner dans votre projet d’épanouissement tout en favorisant votre autonomie.
Les séances débutent par un temps d’écoute et d’échanges.
Le vécu de la séance est en lui-même une expérience favorisant un processus de découverte, d’évolution et d’intégration.
La sophrologie vise à répondre au «comment» et non au «pourquoi».
Ce n’est pas pourquoi je vais mal mais comment je vais aller mieux, je ne peux pas changer les événements de ma vie, en revanche je peux faire évoluer ma manière de les appréhender.
« ici et maintenant«
Une des clés du bonheur est de vivre l’instant présent.
La sophrologie propose de se focaliser sur l’ici et maintenant :
Se concentrer sur ce qui se passe dans l’immédiat
Accueillir tous les ressentis comme ils se présentent
conscient de chaque instant sans l’analyser
Se déconnecter des projections dans le passé ou le futur
Se rendre ouvert à la vie ici et maintenant
La sophrologie permet de se mettre sur pause, d’être conscient de son présent, pouvoir l’assumer et le vivre intensément.
les séances de groupe
Partager les expériences de chacun tout en évoluant
dans sa démarche personnelle
Confidentialité
Energie du groupe
Les séances en groupe
les séances de groupe hebdomadaires offrent un temps pour se retrouver avec soi-même.
L’énergie du groupe, sa dynamique, les échanges et le vécu de chacun enrichissent le cheminement personnel
la bienveillance, le non-jugement, le respect et la confidentialité constituent le cadre, favorisant ainsi l’évolution de chacun dans le groupe.
Les séances de sophrologie de groupe durent 1 heure et rassemblent 10 à 12 personnes.
Axés sur la relaxation, elles abordent des objectifs plus précis : stress, confiance en soi, concentration.
Ellles permettent un échange libre dans le groupe, en toute confidentialité en excluant tout jugement ou analyse.
La régularité est importante pour l’intégration des techniques
Décider de se donner du temps c’est faire un pas sur le chemin de la réalisation de soi
La sophrologie nous invite à découvrir ou à renouer avec notre potentiel, apprendre à chasser le trop plein de tensions, de pensées encombrantes, connaître nos limites, retrouver notre vitalité, tout simplement mieux se connaître, mieux s’écouter en toute bienveillance et vivre en harmonie.
La sophrologie permet d’être capable dans les situations de la vie quotidienne de trouver le juste tonus, la juste tension, adaptés à un projet existentiel.
les séances en entreprise
Outil de prévention des risques psycho-sociaux
Outil de performance dans l’entreprise
Outil de développement des potentiels dans l’entreprise
La rentabilité mais aussi la pérennité d’une entreprise passe par la bonne santé de ses salariés.
Proposer la sophrologie en entreprise c’est investir dans le bien-être des salariés et capitaliser sur l’humain en améliorant la qualité de vie au travail, en préservant la santé des employés, en prévenant les risques psycho-sociaux et en permettant de mieux gérer son stress.
En tant que sophrologue, je vous propose d’animer des cours collectifs hebdomadaires pour acquérir des outils et des réflexes de détente.
La pratique de la sophrologie en entreprise a beaucoup d’avantages :
> Elle s’adapte au lieu de travail : une salle de réunion et quelques chaises suffisent.
> Elle se pratique dans les positions de la vie courante: debout et assis (très rarement allongé).
> Elle est simple et ses techniques sont utilisables par tous.
> Elle est conçue pour être réutilisée dans la vie quotidienne.
buts de la sophrologie en entrepriseprévenir les effets négatifs du stress
acquérir des techniques rapides de détente ou de récupération
renforcer la cohésion d’équipe, mieux gérer les conflits : apprendre à apposer et non pas opposer ses idées